Сейчас тех, кто уже взялся за свое здоровье, буду подвигать на не менее титанический труд! Все, что вы с такими мучениями начали делать, надо еще и записывать (можно даже без ошибок, не стыдно будет друзьям похвастать). Шутки в сторону. Если вы заведете дневник физического самосовершенствования, здорово поможете и себе, и специалисту (если обратитесь за подсказкой). Когда [...]

С беременностью многое меняется в обычном укладе жизни женщины.  Необходим более тщательный уход за собой, правильное питание, ну, и конечно же, постоянные обходы врачей. Как правило, все это начинается с заветных двух полосочек на тесте. Зачастую, после установления факта беременности, у первородящих мам возникает резонный вопрос: «Что делать дальше?». Про то, как рассказать о вашем «интересном [...]

Встретил недавно одноклассника. Когда–то был умеренно спортивный парень, с легкой склонностью к лишнему весу. Сейчас – реально монстр. Росту  175, весу 120 кг! И самое неприятное – гигантское пузо. Нет, даже брюхо! Поговорили стандартно: «как дела, кого видишь…». На прощанье я пошутил – «Коля, подскажи, как такой солидностью обзавестись?». Он вроде, тоже пошутил, но с [...]

Обстоятельства в моей жизни сложились таким образом, что я очень много общалась с детками из детских домов и школ-интернатов. В течении года я ездила в один детский дом (Рыбновская школа-интернат, Рязанская обл.) и устраивала там кружок для девочек по домоводству. На самом деле, домоводством это сложно было назвать, мы просто собирались вместе, пили чай с [...]

Как Вам пейзаж? Вокруг очень много красивых девушек, женщин (и это факт). Вот просто красивых от природы. Но весь наш образ жизни, с вечной нехваткой денег, с неправильным питанием, частыми стрессами и вредными привычками  эту красоту просто «выбивают», а на ее место приходят (прибегают радостно вприпрыжку) лишний вес, дряблость кожи, излишняя худоба, плохое самочувствие, вечная усталость [...]

Вот та миленькая спортивная девочка в моем последнем посте об отжиманиях – моя любимая жена. И она же – все вышеперечисленные титулы. Аж сам не верю. Вот такая вот Света Маленький факт из биографии. В мае 2007 г. у Светы порвалась передняя крестообразная связка правого коленного сустава. До ноября мы в отчаянии бегали по врачам, Света из [...]

Правда или нет, но многие женщины, когда узнают, что носят под сердцем малыша, становятся очень суеверными. Их вдруг начинают пугать перебегающие дорогу черные кошки,а многие скрывают о своем «интересном» положении до последнего, боясь кому-либо из знакомых об этом сказать (ну, у некоторых женщин бывают на то иные мотивы)). К счастью, я не отношусь к этой категории [...]

Ничто так не омрачает беременность, как поход по врачам и бесконечная сдача всевозможных анализов.  Многочасовые очереди, бюрократическая волокита, апатичные врачи – складывается такое ощущение, что у нас все мед.система построена не для, а против пациентов. Исходя из личного опыта, я сделала несколько выводов: -за «бесплатно» никто ничего смотреть/лечить не будет. (большинство врачей) -нельзя идти к врачу (любому) не имея [...]

Это не комплекс. Здесь я собрал упражнения на развитие верхнего плечевого пояса (конечно, не все, а опробованные на себе и на воспитанниках). В каратэ эти упражнения относятся к базовым, потому что мышцы, развиваемые ими, очень активно задействованы. Пробуйте, подбирайте для себя, своих задач. Одно и тоже упражнение, выполняемое в различном темпе, развивает разные функциональные возможности. [...]

Привет. Этот комплекс я постарался составить для тех, кто свое понимание физической культуры взял, в основном, от вечно пьяного, пузатого, в потасканных трениках, школьного учителя (это не шутка, это беда, но об этом после). Если вы не можете сделать подряд 25 выпрыгиваний из приседа, 30 отжиманий от пола и десяток подтягиваний, вам сюда. Кстати, вышеназванное вам [...]

Начало второго триместра беременности это еще не так много. Все самое главное еще впереди. Но уже стоит задуматься о планировании бюджета и подготовки всего самого необходимого для появления на свет новой жизни. Кто-то предпочитает начать готовиться во время выхода в декрет, а  кто-то перекладывает эти приятные хлопоты на плечи мужа (хотя в таких важных вопросах [...]